Jakiś czas temu w pewnej fajnej książce przeczytałam bardzo ciekawy fragment. Przytoczę Wam ten kawałek z tego, co zapamiętałam 🧠...
Anegdota o mądrym lekarzu
Był pewien lekarz psychiatra (🩺), który twierdził, że potrafi (bez przepisywania medykamentów) wyleczyć dowolną chorobę psychiczną w ciągu 14 dni.
Pewnego dnia zgłosiła się do niego kobieta (👩), cierpiąca od dłuższego czasu na depresję i stany lękowe, z prośbą o pomoc. Opisała swoje objawy, lekarz ją wysłuchał, po czym odpowiedział:
🩺 - Rozumiem panią i znam skuteczny sposób na wyleczenie pani dolegliwości!
Kobieta słuchała z zaciekawieniem, a doktor kontynuował:
🩺 - Proszę codziennie, przez 14 dni, zrobić dla kogoś coś dobrego.
Pacjentka poczuła złość i wykrzyknęła z oburzeniem:
👩 - Cóż pan proponuje?!?!?! Jak mam robić dobre rzeczy dla innych ludzi, skoro jestem przez nich paskudnie traktowana?! Pana zalecenie jest niewykonalne!
Na to lekarz odparł ze spokojem:
🩺 - Rozumiem... Pani przypadek jest szczególnie trudny... Ale nie szkodzi, bo mam na to sposób, ale będzie potrzebne więcej czasu do wyzdrowienia, bo aż 3 tygodnie.
Kobieta słuchała dalej:
🩺 - Szanowna pani, proszę przez 21 dni, codziennie pomyśleć o tym, co dobrego zrobiłaby pani dla bliźniego, gdyby tylko miała pani na to ochotę i możliwości.
Kobieta odpowiedziała:
👩 - Dobrze, to mogę wykonać....
3 tygodnie później ta kobieta wróciła do lekarza odmieniona 💚.
Podsumowanie techniki
Oczywiście nie polecam przerywania farmakoterapii, ani rezygnowania z psychoterapii - ale proste techniki mogą być uzupełnieniem - jak technika z powyższej anegdoty.
Podsumowując, polega ona na tym, aby:
- codziennie przez 14 dni zrobić dla kogoś coś dobrego
albo
- codziennie przez 21 dni pomyśleć o tym, co dobrego zrobiłoby się dla bliźniego, gdyby była ochota i możliwości.
Moje doświadczenia
Ostatnio miałam paskudne samopoczucie i NNNN. Nie mogłam się z tym uporać. Wtedy przypomniałam sobie tę anegdotę o mądrym lekarzu. Zaczęłam wypisywać listę małych, miłych rzeczy, które mogłabym zrobić dla bliskiej mi osoby. Z każdym wypisanym punktem (a wyszło ich 12) czułam się LEPIEJ 💚 . Jeden z tych punktów udało się zrealizować jeszcze tego samego dnia 💕. Ten dzień został ocalony ☘.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz