Jak schudłam 4kg ⚖

Witajcie,

Dziś opiszę Wam, jak (bardzo prostym sposobem) schudłam (w 2023 roku) 4kg w miesiąc. ⚖

Nadprogramowe kilogramy

Po drugiej ciąży zostało mi trochę nadprogramowych kilogramów. Wiem, że zawsze jest sposób na schudnięcie, tylko często trudno jest ten sposób odkryć... Na każdego działa coś innego.

Dziś podzielę się tym, co jakiś czas temu zadziałało u mnie.

Przyjęcie rodzinne

Pewnego dnia (na przyjęciu rodzinnym) usłyszałam, jak mój wujek mówi do swojego nastoletniego, dość szczupłego syna: "Nie jedz na stojąco, bo ci w d... pójdzie!" I tu mnie oświeciło! Bo być może jedzenie na stojąco przyczynia się do nadwagi?

Uświadomiłam sobie, że często podjadałam "przekąski", w kuchni, na stojąco, w pośpiechu - i prosto z lodówek, szafek lub garnków. 😥

Jak zmienić nawyki?

Słowa - powtarzane wielokrotnie - mogą łatwo stać się prawdą!

Zaczęłam sobie często powtarzać: 

"Jestem osobą, która spożywa posiłki

 wyłącznie w salonie i wyłącznie na siedząco."

Szybko uwierzyłam w to, co powtarzałam i zaczęłam praktykować. Tak schudłam ok 4kg w miesiąc, bez diety i bez dodatkowych ćwiczeń - po prostu dodatkowe przekąski wymagały czasu, namysłu i wysiłku :) więc z nich rezygnowałam lub nawet o nich zapominałam. ;)

Nawyk jedzenia zwłaszcza w salonie i na siedząco towarzyszy mi do teraz, co jest DOBRE (czasami robię wyjątki) ale jest OK 🥰.

Polecam Wam serdecznie posiłki: 

• bez rozpraszaczy (tj. telefon, TV), 
• na siedząco przy stole jadalnym, 
• najlepiej wspólnie z bliskimi, których bardzo kochamy 😍.

Smacznego!!! 🥕🥝🥗🥐