Legenda głosi, że istnieje na świecie człowiek, któremu udało się trwale i zdrowo zrzucić nadwagę. 😀
Inna legenda głosi nawet, że takich ludzi jest więcej niż 1 😁.
Są różne sposoby, które doprowadziły do skutecznego, zdrowego i trwałego zrzucenia wagi:
- zapisywanie wszystkiego, co się zjada
- regularne spacery
- ograniczenie niezdrowego jedzenia na rzecz owoców, warzyw, orzechów, pożywnego obiadu i innych zdrowych, wartościowych produktów
- picie dużej ilości wody
- ćwiczenia w domu / na siłowni
- ulubiony sport
- wykupiona dieta
- liczenie kalorii
- konsultacja z dietetykiem
- JP - czyli "jedz połowę" 😅
Oto, jak ja schudłam trwale kilka kilogramów:
- jem tylko w salonie i wyłącznie na siedząco.
Polecam również darmowe inspiracje dla zdrowego odżywiania: diety NFZ.
Myślę, że uniwersalna porada to:
Traktuj swoje ciało, jak sługę, którego KOCHASZ.
Pamiętajcie:
"Zrzuć 10 kg w miesiąc" - to jest szkodliwe dla ciała, które może za 3 miesiące dołoży 15 kg.
"Zrzuć 1 kg w miesiąc" - do jest dobre dla ciała. Za dwa lata będzie... 24 kg lżej.
Cierpliwości... 🥰
Traktuj ciało, jak dobrego Przyjaciela.
Bardzo aktualny artykuł. Ja jestem na ścisłej diecie od 5 dni. Jem warzywa, orzechy i trochę owoców. Udało mi się schudnąć 2 kilogramy. :)
OdpowiedzUsuńSuperowo! 😃 Słyszałam, że niektórym dorosłym służy taka dieta (np. przez kilka dni / tygodni, na rozpoczęcie odchudzania). Trzymam za Ciebie kciuki - za dbanie o ciało i o zdrowe, dobre odżywianie 🍒 🥕.
UsuńDziękuję Ci, Jacku, za podzielenie się Twoim sposobem na zrzucenie wagi. Zapraszam do komentowania! Pragnę pokreślić, że BMI nie jest głównym wskaźnikiem zdrowia 💖, Powodzenia 🤩!
Usuń